تفاوت کودک بیش فعال با شیطان چیست؟
تاریخ انتشار: ۷ آبان ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۵۳۱۸۹۸۵
در سه مطالعه آخر مشخص شد کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD دچار کمبود DHA (اسید داکوشاکسانوئیک) و EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) هستند که بهترین منبع آن اسیدهای چرب امگا ۳ است.
اگر شما جزو خانوادههایی هستید که کودک مبتلا به (ADHD) دارید حتماً درباره مکملهای رژیمی امگا ۳ و اسیدهای چرب مفید آن شنیدهاید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
امگا ۳ چطور به بیش فعالی کمک میکند؟
در آزمایشهای متاآنالیز جدید ۱۰ آزمایش بالینی روی کودکان و نوجوانان انجام شد.۷ مورد از این آزمایشها به صورت تصادفی کنترلشده بود که روی ۵۰۰ نوجوان مبتلا به ADHD انجام دادند. آزمایشها برای اثبات این موضوع بود که آیا امگا ۳ تأثیری بر بهبودی این بیماری دارد یا نه.
۱۱ درصد کودکان ۴ تا ۷ ساله و در کل ۶٫۴ میلیون فرد مبتلا به ADHD در دنیا هستند
پاسخ این آزمایش شگفتانگیز بود. در ۷ مورد آزمایش بالینی بچههایی که داروهای مکمل امگا ۳ دریافت کردند به وضوح علائم بهبودی بیشتری نشان دادند و در مقابل آنها که دارونما دریافت کرده بودند هیچ علائم بهبودی نداشتند. در سه مطالعه آخر مشخص شد کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD دچار کمبود DHA (اسید داکوشاکسانوئیک) و EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) هستند که بهترین منبع آن اسیدهای چرب امگا ۳ است.
با اینکه آمارها متفاوت است اما یک میانگین کلی نشان میدهد ۱۱ درصد کودکان ۴ تا ۷ ساله و در کل ۶٫۴ میلیون فرد مبتلا به ADHD در دنیا هستند و این تعداد رو به افزایش است. یکی از چیزهایی که در چند دهه گذشته به طور چشمگیری تغییر کرده است رژیم غذایی ما است و این احتمال وجود دارد که رابطهای بین این تغییر و افزایش بیماری وجود داشته باشد.
چگونه امگا ۳ را دریافت کنیم؟
با اینکه هنوز هیچ نظر قطعی در مورد چگونگی دریافت کافی امگا ۳ داده نشده اما مشخص است که دریافت میزان بالای این مکمل بسیار ضروری است. به عنوان یک اسید چرب ضروری، بدن ما نمیتواند به طور خودبه خودی امگا ۳ تولید کند بنابراین ما باید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. اگر شما به مزایای امگا ۳ ها نگاه میکنید، مطمئن میشوید که آنها نقش مهمی در کاهش علائم ADHD ایفا میکنند.
بهترین غذای حاوی امگا ۳ ماهی است
امگا ۳ توانایی خود را در کاهش التهابها ثابت کرده اما در کنار آن در تضمین عملکرد عصبی، افزایش تمرکز، کاهش اختلالات روانی و افسردگی و حفاظت از مغز هم به خوبی عمل میکند. متأسفانه بیشتر آمریکاییها از کمبود امگا ۳ رنج میبرند. زیرا رژیمهای سنتی غربی به شدت با کمبود این مکمل روبهرو هستند. اما با یک تغیر ساده در رژیم غذایی میتوانید این اسید چرب پر خاصیت را به مواد غذایی خود اضافه کنید.
زمانی که میخواهید امگا ۳ را به رژیم خود اضافه کنید باید از غذاهای فرآوری شده حاوی این اسید دوری کنید. این روزها در مارگارین، نانهای برش خورده و پودرهای پروتئین مقدار زیادی امگا ۳ موجود است اما یادتان باشد باید از اینها فاصله بگیرید چون امگا ۳ با مواد افزودنی و شیمیایی به اینها اضافه شده است.
به جای اینها غذاهایی که به طور طبیعی حاوی امگا ۳ هستند را به وعدههای غذاییتان اضافه کنید. بهترین غذاهای حاوی امگا ۳ شامل ماهیهای وحشی مانند ماهی قزلآلا، گوشت گاو، چاودار، ماهی تن، ماهی سفید و ماهی خالخالی هستند. افزودن آجیل خام در برنامه غذایی کودکان بیشفعال در کنترل علائم بیماری آنها مؤثر است.
در عین حال عناصر حیاتی روی و منیزیم نیز در کاهش بیش فعالی مؤثرند، زیرا کنترل سیستم اعصاب مرکزی و محیطی زیر نظر این دو ماده است و علائمی مانند واکنش بیش از حد به محرکهای بیرونی، خستگی، اختلال خواب و اختلال تمرکز نیز ناشی از کمبود آنها در خون است.
غذاهایی که به طور طبیعی حاوی امگا ۳ هستند را به وعدههای غذاییتان اضافه کنید
البته بیشتر این ماهیها چرب هستند پس بهترین انتخاب برای ماهی، از نوع وحشی آن است که چربی کمتری دارد. منابع دیگری هم از اسیدهای چرب امگا ۳ وجود دارند. مثلاً گردو یکی از این مواد است. دانههایی مانند چیا و کتان نیز منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
تخممرغهای محلی و آزاد هم انتخاب خوبی است. سبزیها، به خصوص برگهای سبز، حاوی مقدار قابل توجهی از امگا ۳، هستند هر چند بهترین نیستند اما شما میتوانید اینها را در رژیم غذایی خود جای دهید و کمبود امگا ۳ را به خوبی جبران کنید.
علاوه بر این مواد مغذی باید مکملهای امگا ۳ به صورت قرص ماهی هم برای کودکان مصرف شود. مثلاً قرص روغن ماهی ۱۰۰۰ میلیگرمی در روز گزینه خوبی است. روغن ماهی خوب دارای ترکیبات مشابه DHA و EPA است که در ماهیهای چرب آب سرد به مقدار زیاد وجود دارد.
حالا شما در رژیم غذایی کودک خود امگا ۳ را اضافه کردهاید اما شاید بخواهید باز هم از مواد غذایی دیگری که در بهبود ADHD اثر دارد استفاده کنید. در یک تحقیق نشان داده شد باید شکر از زندگی کودک و حتی بزرگسالان حذف کنید.
علاوه بر آن گلوتن، محصولات لبنی معمولی، رنگهای مصنوعی (که تقریباً در تمام غذاهای فرآوری شده یافت میشود)، سویا، شیرینکنندههای مصنوعی و MSG نیز ممکن است به طور طبیعی به افزایش بیماری کمک کند. بنابراین آنها را حذف کنید.
کودکان بیش فعال بیقرار هستند
مصرف موادی مانند طعمدهندهها و رنگهای مصنوعی، قهوه، کاکائو، پنیر، سرکه و آسپرین برای این گروه از بیماران مضر است و تجربه نشان میدهد متعاقب مصرف مواد یادشده فعالیت مغز بیماران بیش فعال به طور ناگهانی افزایش یافته و آنها در معرض حمله عصبی قرار میگیرند.
یادتان باشد افزودن امگا ۳ به رژیم غذایی فرزندتان به معنی درمان بیماری نیست. شما هرگز نباید داروهای او را قطع کنید، بلکه وجود امگا ۳ باعث کاهش علائم بیماری میشود و به مرور زمان باعث کمبود نشانهها شده و به تشخیص پزشک میتوانید دارو را کاهش دهید. با این کار شما فقط به او کمک میکنید از امگا ۳ طبیعی استفاده کند.
فرق کودک بیشفعال با شیطان چیست؟
این بیماری باعث مشکلات زیادی در یادگیری میشود و گاهی کودک را از ادامه تحصیل باز میدارد. کودکان بیش فعال بیقرار هستند و نمیتوانند در صندلی آرام بنشینند. بدون وقفه حرف میزنند. هر چیزی که میبینند میخواهند بگیرند و بازی کنند. پیوسته در حال حرکت هستند. رفتار نامناسب دارند و از عهده انجام کارها و وظایف برنمیآیند.
افزودن امگا ۳ به رژیم غذایی فرزندتان به معنی درمان بیماری نیست
شاید در آیندهای نزدیک ثابت شود تغذیه با اُمگا ۳ باعث بهبود بیش فعالی است. به هر حال تا آن زمان توصیه میشود به این کودکان رژیمی مناسب داده شود و به رژیم غذایی آنها توجه بیشتری شود. نقش ریتالین در درمان بیش فعالی و اختلالات رفتاری کودک به شما کمک میکند تا تشخیص دهید کودک شما نیز بیش فعال است یا خیر.
منبع: سلامت نیوز
ارسال به تلگرام برچسب ها: کودک بیش فعال ، کودک شیطان بازدید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی گزارش خطا 0 فیلم بند بازی روی رودخانه ای با تمساح های گرسنه قهرمان آینده شنا خطرناک ترین رانندگی دنیا شیرخوردن بچه گربه ها زیباترین پرنده جهان شیر شاگرد راننده ورزشکار فنردار تاثیر کله پاچه بر رانندگی ایرانی ها زنده شدن ماهی منجمد شده حادثه دلخراش در اثر آزادکردن ناشیانه پلنگ سگ پارکورباز وسيله جالب براى دستگيرى ماشينهاى فرارى خطر گلوله خوردن هنگام رقص فیلمبرداری با مخلفات آکروباتیک شعبده بازی بندیکت کامبربچ، بازیگر نقش شرلوک هولمز ورزشکار پرنده صیدی که دست صیاد را رها نمی کند عنکبوت ماهی خوار دراز کباب! قهرمانی شنا بدون دست نظر شما نام: ایمیل: * نظر: تعداد کاراکترهای مجاز:1200 \ پربازدید ها روز هفته ماه سال جشن تولد احمدی نژاد (عکس) «سیاوش» های ایلام چرا در پالایشگاه تهران سوختند؟ برترین خودروی تویوتا در نمایشگاه توکیو/ امپراطور ژاپن گرانترین مدل این خودرو را میراند (+عکس) نرم افزار نصب ویندوز با فلش حجاب بازیگر ترکیه ای در سریال ایرانی (+عکس) نامه علی مطهری به فقهای شورای نگهبان: دلایلتان برای لغو عضويت سپنتا نيكنام مخدوش است تصادف زانتیا با یک قلاده خرس در جاده کرج - کندوان انهدام باند ماساژ بانوان توسط آقایان در بندرعباس نامه احمد توکلی به فقهای شورای نگهبان: ماجرای رد عضویت هموطن زرتشتی پرسشهایی را در سطح جامعه بر انگیخته/ این موضوع با مصالح نظام مغایرت دارد/ آیا صلاح نبود که فقهای محترم موضوع را در مشورت با رهبری به جایی میرساندند دیدنی های امروز مدرسه جنجالی ارومیه به آتش کشیده شد (+عکس) / مقامات: تعرض جنسی به دختر دانش آموز صحت ندارد / سرایدار مدرسه بازداشت شد / دستگیری تعدادی از مهاجمان به مدرسه دیدار بشار اسد با تیم فوتبال سوریه حاشیهساز شد (+عکس) حضرت آقای یزدی! مخالفت با تصمیمات شما، مخالفت با اصل نظام نیست 15 چهره یک شهرآورد درگیرانه جشن تولد احمدی نژاد (عکس) حمله رستوران ها به رستورانی که پرسپولیسی ها در آن قلیان کشیدند (+عکس) بوش پدر و آزار جنسی زنان از روی ویلچر! بقایی با زنبیل قرمز به دادگاه رفت (عکس) چای خوری اردوغان در خانه یک پیرزن (+عکس) طرح فروش ایران خودرو با تخفیف ویژه آبان ماه آغاز شد (+جدول) ترکیه: مرز زمینی با کردستان را با هماهنگی بغداد و تهران میبندیم مرگ کودک 3 ساله بعد از تجاوز ناپدری / بازداشت مادر و ناپدری (+عکس) آقای قرائتی! عذرخواهی کنید لطفا و حداقل دل جویی... ناگفته های پدر اهورا از قتل فجیع کودک ۲.۵ساله/ مادر اهورا را تیرماه طلاق دادم، نمی توانست صیغه شود تجاوز گروهی به زن مشهدی در شب تولدش زجری که از مداحان می کشیم! ثبت نام وام 4 میلیونی بازنشستگان از شنبه تجاوزهای مکرر شوهرعمه به دختر نوجوان در طول یک سال قاضی متهم پرونده کهریزک: به دانشجویان کالباس دادیم/ در سال 88 فرزند شهید را آزاد می کردیم/ سعید امامی سفارشم را کرد/ در دوران مدرسه گروه خودسر تشکیل دادیم/ بعد از تعلیق، عضو کمیته انضباطی باشگاه پرسپولیس شدم مدرسه جنجالی ارومیه به آتش کشیده شد (+عکس) / مقامات: تعرض جنسی به دختر دانش آموز صحت ندارد / سرایدار مدرسه بازداشت شد / دستگیری تعدادی از مهاجمان به مدرسه ریزش ساختمان پلاسکو (+عکس و فیلم ) / شراره های آتش در زیر آوارها / شهادت 20 آتش نشان حمله مسلحانه به مجلس و حرم امام / 17 شهید و 46 زخمی (+عکس و فیلم) خطرناک ترین جاده های جهان (فیلم) داخل کابین خلبان بوئینگ 747 (فیلم) بعضی ها عوض گوش بدهکار فقط گوش طلبکار دارن!(فیلم) مزاحم تلفنی خندوانه؛ دخترای الان فقط قر و فر دارن! (فیلم) حمل حرفه ای آجر توسط کارگر (فیلم) استندآپ خنده دار مهران غفوریان در مورد معضلات سلام و احوالپرسی! (فیلم) ثبت نام یک طنزپرداز در انتخابات ریاست جمهوری با گوش پاک کن!(فیلم) دعوت قیمت از آنجلینا جولی برای حضور در دورهمی (فیلم) وبگردی میانشه، تکه ای جا مانده از بهشت (+عکس) پرواز با بادکنک بر فراز آسمان (+عکس) BMW x2 ای شکلی است (+عکس) 3 گام اساسی جهت مدیریت مشتریان ناراضی معرفی انواع ماسک های لایه برداری طبیعی برای پوست امین حیایی و همسرش در پیست موتورسواری (عکس) بنیامین بهادری و پسرش (عکس) پرچم 206 کشور المپیکی بر روی ساختمان دفتر یک روزنامه (عکس) مقایسه و خرید آنلاین بلیط هواپیما قیمت پژو 2008 در بازار، همچنان در مسیر کاهش تورهای لحظه آخری تور دبی پاییز 96 تور دبی 25 آبان 96 تور مشهد 12 آبان 96 تور پوکت آبان 96 تور گرجستان 10 آبان 96 فناوری و IT مایکروسافت در حال ساخت تبلت تاشدنی و انعطافپذیر (+عکس) ثبت فناوری حسگر اثر انگشت زیر نمایشگر «گلکسی نوت ۹» پاک کردن پیامهای ارسال شده در واتساپ ممکن شد؛ ولی بهسرعت تعمیر نمایشگر «آیفون اکس» چقدر هزینه دارد؟ میانگین قیمت گوشیهای هوشمند ۷ درصد گران شد آخرین اخبار پربحث ترین عناوین عناوین اعلام آمادگی عربستان برای تمدید توافق کاهش تولید نفت تفاوت کودک بیش فعال با شیطان چیست؟ آغاز بررسی صلاحیت غلامی و اردکانیان در جلسه نوبت عصر مجلس رییس، دبیر و سخنگوی هیات منصفه مطبوعات تعیین شدند قهرمانی انگلیس در جام جهانی فوتبال نوجوانان (فیلم) وزیر ارتباطات: مصوبهای برای دسترسی خبرنگاران به اینترنت بدون فیلتر، در گذشته داشتهایم/ آمادهایم زیرساخت فنی آن را برای همکاری با وزارت ارشاد آماده کنیم فرصت یک ماهه به صداوسیما برای توضیح درباره ورود رسانه ملی به موضوع سپنتا نیکنام رونمایی از بزرگترين کشتی مخصوص نصب توربينهای بادی در جهان (فیلم) تصادف شدید میکسر سیمان با درخت در فرمانیه تهران (عکس) مسابقات بوکس قهرمانی کشور (+عکس) عکس ترامپ شخصیت برگزیده مجله تایمز (عکس) سقوط بالگرد در دریاچه غرب تهران (عکس) زلزله اندونزی با 92 کشته (عکس) مسابقات رالی خانوادگی در کیش (عکس) زندگی هیلاری کلینتون در یک نگاه (عکس) زنان ترامپ (عکس) چهره هیلاری کلینتون قبل و بعد از انتخابات (عکس) داخل برج ترامپ (عکس) مرز آمریکا و مکزیک (عکس) کلنگ زنی معدن مس تکنار شهرستان بردسکن خراسان رضوی (عکس) صفحه اول | عصر ایران۲ | درباره عصرایران | تماس با ما | آرشیو | جستجو | پیوندها | نظرسنجی | آب و هوا | اوقات شرعی | كليه حقوق محفوظ است، استفاده از مطالب با ذكر منبع بلامانع است. طراحی و تولید: "ایران سامانه"منبع: عصر ایران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۳۱۸۹۸۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
میزان تمرکزت رو محک بزن؛ سه تفاوت دو عکس رو ۳۳ ثانیهای بگو
در بسته زیر اخبار و محتواهای آموزشی پیرامون «برآورده کردن آرزوی دانش آموز توسط معلم هنرمند و مهربان»، «سخنگوی وزارت آموزش و پرورش: به دنبال استخدام نیروهای جدید نباشیم»، «سه تفاوت نامحسوس گاو عینکی رو پیدا کن، تیزبینها جواب بدن»، «فیلم شنا یاد دادن علیرضا بیرانوند به دخترش در استخر خانگی»، «رقابت داوطلبان کنکور از فردا آغاز می شود»، «این خورشت مقوی رو نیم ساعته برای ناهار درست کن»، «حروف ناصبه در عربی را با مثال به راحتی یاد بگیر»، «عکسهایی از عروسی دختر ناصرالدین شاه؛ یه قرن پیش چه جشنی گرفته!»، «تست شخصیت: نحوه نگه داشتن گوشی شما ویژگی های شخصیتی پنهان شما را آشکار می کند»، «قتل آتشین/پدرم با زندگی کردن من در خانه مجردی مخالف بود» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
میزان تمرکزت رو محک بزن؛ سه تفاوت دو عکس رو ۳۳ ثانیهای بگو
برآورده کردن آرزوی دانش آموز توسط معلم هنرمند و مهربان
فیلم شنا یاد دادن علیرضا بیرانوند به دخترش در استخر خانگی
سخنگوی وزارت آموزش و پرورش: به دنبال استخدام نیروهای جدید نباشیم
سه تفاوت نامحسوس گاو عینکی رو پیدا کن، تیزبینها جواب بدن
رقابت داوطلبان کنکور از فردا آغاز می شود
این خورشت مقوی رو نیم ساعته برای ناهار درست کن
حروف ناصبه در عربی را با مثال به راحتی یاد بگیر
عکسهایی از عروسی دختر ناصرالدین شاه؛ یه قرن پیش چه جشنی گرفته!
تست شخصیت: نحوه نگه داشتن گوشی شما ویژگی های شخصیتی پنهان شما را آشکار می کند
قتل آتشین/پدرم با زندگی کردن من در خانه مجردی مخالف بود